<var id="f5hjz"><span id="f5hjz"></span></var><ins id="f5hjz"></ins>
<cite id="f5hjz"><noframes id="f5hjz">
<ins id="f5hjz"></ins>
<ins id="f5hjz"></ins>
<ins id="f5hjz"></ins><ins id="f5hjz"><noframes id="f5hjz"><cite id="f5hjz"></cite>
<var id="f5hjz"><noframes id="f5hjz">
<ins id="f5hjz"></ins>
<cite id="f5hjz"><th id="f5hjz"></th></cite>
<ins id="f5hjz"></ins>
<ins id="f5hjz"><noframes id="f5hjz"><cite id="f5hjz"></cite>

降三高:低氧訓練新通路

發布日期:2019-01-04 瀏覽次數:736

       在中國,隨著人們生活水平的提升,我國高血壓、高血脂、高血糖三高疾病群體迅速擴大,且人群逐漸呈低齡化發展。據統計顯示,三高發病率逐年上升。圖1~3是近年來的發病率。





      防治三高已是我們日常生活中的重中之重,防治三高應以“清淡為主、營養平衡”!形成三高的主要原因有:

1、飲食問題:如油脂食品、鹽等攝取過多;

2、腹型肥胖;

3、不正確的生活習慣,如抽煙、酗酒、熬夜、運動量不足等。


      目前針對三高人群常用的治療手段有:藥物控制、飲食控制、運動輔助控制。但由于沒有找到更加有效的方法,發病率還是在不斷增長,因此相關專家及機構已采用新的運動方法——低氧健身,對“三高”問題進行有效控制。


低氧健身的好處

      低氧健身與常氧健身相比有以下幾個優勢:更快的提高心肺功能、增強免疫力、提高身體機能、加快身體恢復速度等。人們使用低氧健身可取得事半功倍的健身效果。

      專家認為,低氧健身是一種新型的調理三高的運動療法,在低氧狀態下進行健身更有利于心肺、心臟、血循環系統功能的恢復與增強,可有效控制三高的癥狀。

      目前我們在北京、上海、廣州、江蘇、山西、安徽等城市陸續開展低氧訓練,下面為大家分享一例關于山西KE體能運動中心運用低氧訓練對“三高”人群進行干預的案例。


案例分享

      KE運動體能中心是山西一所從事體能健身、康復健身、康復理療的綜合機構,從2018年7月份引進低氧健身設備,開展與低氧相關的體能健身和康復健身,先在山西武術隊運用低氧健身,為運動員取得優異的比賽成績,隨后開始應用于“三高”人群。

      KE體能中心結合理論知識與國內外研究成果,把低氧健身運用在大眾人群中,目的是為了改善三高人群狀況,提高國民體質,最終取得了不錯的成果。圖4~5是其使用低氧健身設備進行健身。


圖4 用戶使用低氧設備進行訓練


圖5 用戶使用低氧設備進行訓練


      KE:在給客戶健身前,我們先對客戶進行了全面的體格檢查及評估,制定了一套適用于該用戶的低氧健身方案。該客戶的健身方案分為三個階段,即適應階段、提高階段、恢復階段。

2周適應階段:15分鐘的熱身     45分鐘常氧健身       10分鐘的持續性低氧健身,10分鐘的間歇性低氧健身(在模擬1500米海拔高度下在跑步機上進行6km/h的慢走健身)

2周提高階段:15分鐘的熱身     45分鐘常氧健身       10分鐘的持續性低氧健身,10分鐘的間歇性低氧健身(在模擬1800米海拔高度下在跑步機上進行7km/h的快走健身)

2周恢復階段:15分鐘的熱身     45分鐘常氧健身       10分鐘的持續性低氧健身,10分鐘的間歇性低氧健身(在模擬1800米海拔高度下在跑步機上進行6~7km/h速度的快慢交替走健身)


用戶反應:在適應期階段中,當用戶低氧健身開始后出現心跳加快、10分鐘以后,會出現輕微缺氧、喉嚨干澀等正常感覺,提高階段和恢復階段,不適感逐漸減輕直至消失。

健身結果

      6周健身結束,健身前用戶血壓是收縮壓162;舒張壓107,健身后收縮壓142,舒張壓96。

      用戶在不吃藥的情況下,使用低氧健身后,在血壓得到較好控制的同時,自身的心肺功能也得到了提升,取得了良好的效果。我們會陸續為大家帶來更多的案例分享。

在線客服

張經理

黃經理

咨詢電話:
13855167006
15055169553
国产精品大屁股白浆一区二区-免费a级毛片无码av-他扒开我奶罩吸我奶头强迫问-中文字幕精品无码亚洲成a人