低氧訓練實例

發布日期:2018-01-09 瀏覽次數:2798


  高原訓練有著雄厚的研究和應用基礎,低氧訓練也是從高原訓練發展而來的。從2010年開始,恒誠智能與體育科研院所等開展合作,專注于低氧設備研發及相應低氧訓練方案研究,在低氧科研領域積累了豐厚的底蘊,在低氧產業推廣領域取得了顯著的成果,幫助了許多專業運動員、教練、體育機構及個人。

  低氧訓練利用低氧和運動的雙重刺激,使運動者產生強烈的應激反應,以調動體內的機能潛力,產生一系列有利于提高運動能力的抗缺氧生理反應,從而使身體素質、體能狀況等都得到良好改善。以下是低氧訓練的實例和相關研究:


低氧訓練實例:

◆ 安徽省男子賽艇隊2016年組織運動員進行了7周間歇性低氧訓練(IHT, Intermittent Hypoxic Training),結果顯示低氧訓練組在專項能力提高幅度、血乳酸清除率和心率恢復速度等方面,全面優于常氧訓練組。

◆ 安徽省男子賽艇隊自2016年開始使用恒誠低氧設備科學開展低氧訓練,昔日的二線隊員竇小偉和徐橋勇奪2017年全國賽艇錦標賽雙人單槳全國冠軍,這是安徽省水上運動項目第一次完全由其自己的教練員使用本省高科技產品,訓練、指導本省運動員在進入國家集訓隊之前獲得全國冠軍。二位小將在奪冠后也順利入選國家賽艇集訓隊。

◆ 上海市女子賽艇隊2004年在上海市體育局重點攻關課題支持下,組織13名運動員進行了低氧訓練。結果表明,5周的低住高練(LoHi)和高住高練低訓(HiHiLo)低氧訓練有效提高了隊員的心肺功能和有氧代謝能力,并不同程度地改善了速度耐力和力量耐力的水平。

◆ 上海市自行車隊2003年在上海市科委重大科研項目(2003DZ12003),上海市體育局局管課題(04JT006)支持下,其女子組組織了3周HiLo低氧訓練,3周HiLo對女子自行車運動員的磷酸原供能能力和爆發力未產生明顯影響,但在一定程度上改善了運動員的糖酵解能力。

◆ 江蘇省自行車隊中長距離項目組組織12名運動員進行了4周低住高練(LoHi)低氧訓練,兩組運動員的WBC、RBC、Hb與Hct,在低氧訓練期間變化趨勢基本相同。只有WBC在進行低氧訓練的4 周內以及訓練結束后均低于訓練前;RBC、Hb與Hct均提高了。CK值:男性運動員未出現顯著差異;女性在低氧訓練的第3周出現顯著性差異。BUN值:男性運動員在低氧訓練第4周和結束訓練第一周較訓練前出現顯著性升高;女性運動員則在訓練第1 周就開始就出現顯著性升高。T 值:男性無運動員始終未出現顯著變化;而女性運動員在結束訓練后第一周出現顯著性升高。

◆ 國家女子中長跑隊2005年組織13名隊員分別進行高住高練低訓(HiHiLo)和低住高練(LoHi)低氧訓練,兩組運動員在低氧訓練后的心力儲備得到增加,獲得了良好的心臟適應性。

◆ 湖南師范大學男子籃球隊2003年組織10名集訓隊員利用1周的時間,在常氧極限運動后施加遞增程度2h低氧暴露,結果顯示隊員的機體緩沖系統能力得到提高,并且隨低氧程度的增加(PO2從14.6kPa降至11.2kPa),機體緩沖能力提高效果更好。

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